Projekt „Bliżej siebie – sesje grupowe TRE® w ZPPP”, realizuje w Zespole Poradni Psychologiczno-Pedagogicznych w Bielsku-Białej, nasza Providerka TRE® – Gabriela Klusek.
Pisze ona tak:
14.12. zakończył się pierwszy cykl spotkań z TRE w ramach projektu „Bliżej siebie – sesje grupowe TRE w ZPPP”. 6 spotkań, podczas których z grupą 9 osób odkrywaliśmy jak wyjątkowe jest nasze ciało; jak jest kruche w swojej mocy i silne w subtelności. Jak jest mądre i cenne. I jak wiele ma nam do powiedzenia, jeśli tylko mu na to pozwolimy. Dziękuję DAGMARZE, MONICE, GRAŻYNIE, MAGDALENIE, JADWIDZE, JOANNIE I ANDRZEJOWI, DOROCIE I MAŁGORZACIE z wspólną podróż ostatnich 6 tygodni Za otwartość, zaufanie i radość, a czasem też trud odkrywania siebie w nowej, świadomej i bliskiej jakości… Zapraszam do przeczytania poniżej tego, co sami uczestnicy mówią o tym doświadczeniu, bo to najcenniejszy i najważniejszy Głos!:
- „TRE pomaga mi być bardziej uważną na siebie, swoje granice, napięcia które odczuwam”
- „po sesji widzę większą świadomość na sygnały, które wysyła mi moje ciało, więcej czuję, po sesji mam większą pewność siebie”
- „TRE nauczyło mnie czułości I uważności na moje ciało. Teraz czuję jedność w ciele, równowagę i akceptację”.
- „po sesji ogarnia mnie spokój na 2 dni, lepiej wtedy śpię, nie myślę negatywnie, czuję się lekka jak piórko, nie mam już ścisku w żołądku”
- „jestem bardziej świadoma swojego ciała i mam wrażenie, że moje ciało jest mi wdzięczne, że nauczyłam się z nim komunikować i dbać o jego naturalne potrzeby”
- „TRE jest dla mnie czymś w rodzaju koła ratunkowego, z którego mogę skorzystać, gdy stres zaczyna mnie przerastać”
- „zawsze po sesji czuję się bardzo odprężona i jest to tak intensywny stan, że nawet ciężko to opisać”
- „poczułam, że moje ciało jest mi wdzięczne za to, co dla niego robię, to było bardzo interesujące uczucie; pojawiła się we mnie wtedy potrzeba zaopiekowania się moim ciałem, zaczęłam szeptać do siebie „kocham cię”… temu niecodziennemu uczuciu towarzyszyły łzy wzruszenia, które działały bardzo kojąco…”
- „sesje TRE powodują u mnie większe zrozumienie, co dzieje się z moim ciałem w momencie stresu. Czuję się bardziej wesoła i spokojna wewnętrznie”
- „zauważyłam, że po TRE lepiej się wysypiam”
- „identyfikowałam moje „ja” bezpłciowo, po TRE po raz pierwszy poczułam, że moje „ja” jest kobietą..to było jedno z najcenniejszych doświadczeń w moim życiu…”
- „TRE jest dla mnie sposobem na rozładowanie stresu i trudnych emocji”
- „wiem, że mam narzędzie, aby radzić sobie z emocjami; jeśli jest coś stresującego, wiem, że będę mogła to wypuścić, że nie muszę tego kumulować – to uspokaja”
- „moje ramiona są bardziej otwarte, jakby zeszło z nich coś ciężkiego, podobnie plecy i kark pozbyły się zbędnego balastu”
- „zwiększyła się moją asertywność i pewność siebie w sytuacjach społecznych”
- „tak często towarzyszyła mi gonitwa myśli.. z TRE odnalazłam w głowie szufladkę z napisem „NIC”, potrafię być tu i teraz „.
15.02. zakończył się drugi cykl sesji grupowych TRE® dedykowany Rodzicom. Czas spotkania przede wszystkim ze sobą i swoim ciałem w bezpiecznej i stałej przestrzeni grupy. Czas odkrywania bogactwa i mądrości ciała oraz tego wszystkiego co w sobie kumuluje. Czas doświadczania uważności na siebie i własne potrzeby z perspektywy ciała, ale i emocji. Bardzo dziękuję MAŁGORZACIE, EWIE, MARCIE, SYLWII, BEACIE, JOANNIE, DOMINICE, JOANNIE I LIDII za wspólną 6 tygodniową podróż w głąb! Za odwagę czucia i bycia „tu i teraz”, przy sobie, a jednocześnie w grupie. Jednak najważniejszy jest dla mnie feedback Uczestniczek i Ich opinia… zechciały podzielić się nim także z Wami! Zapraszam do lektury i doświadczania, jak można czuć własne ciało bez dławiącego je napięcia…:
- „TRE® było dla mnie zupełnie czymś nowym, nieodgadnionym i niezrozumiałym, jedyne co wiedziałam to to, że pomaga zredukować stres (…) na dzień dzisiejszy wiedząc już na czym polega, bez wątpienia wiem, że jest to moje spotkanie z samą sobą, rozmowa z moim własnym ciałem, wsłuchiwanie się w to co chce mi przekazać, z czym jest mu niewygodnie, co mu doskwiera, co boli, z czym przychodzi mu się mierzyć”
- „TRE® pozwala mojemu ciału oczyścić się poprzez drżenie ze wszystkiego, co mnie w środku „gniecie i uwiera”; już po pierwszych zajęciach odczułam pozytywne skutki, poczułam lekkość jakby ktoś zdjął ze mnie ciężar, który dźwigam każdego dnia; podczas zajęć poczułam się zaopiekowana i bezpieczna. Dziękuję za wszystko!”
- „TRE® to dla mnie sposób na pozbycie się nagromadzonego stresu, na poznanie własnego ciała i jego potrzeb, aby radzić sobie w sytuacjach trudnych i stresujących; sposobem na znalezienie chwili dla samej siebie i wyciszenie”
- „zdecydowanie lepiej śpię; mam wrażenie rozluźnienia w okolicach szyi i odcinka piersiowego”
- „czuję przestrzeń w sobie na sytuacje stresujące; te które się pojawiały nie wzbudzały już u mnie aż tak gwałtownych reakcji, mam wrażenie jakby mnie mniej dotykały, szybciej o nich zapominam; moje reakcje są adekwatne do sytuacji”
- „TRE® jest dla mnie narzędziem do uwolnienia i rozładowania zgromadzonego w ciele napięcia; ciekawym doświadczeniem, dzięki któremu zatrzymuję się, by obserwować i wsłuchiwać się w siebie”
- „po sesjach obserwuję pozytywne zmęczenie, odprężenie, lepiej i spokojniej śpię, chyba jestem spokojniejsza” ·„TRE® jest czymś zupełnie nowym; nauczyłam się poznawać swoje ciało, mogę panować nad sobą w sytuacji stresowej”
- „TRE® jest dla mnie ciekawym doświadczeniem z ciałem, sposobem na poczucie go w inny, bardziej świadomy sposób; chwilą dla mnie, chwilą spokoju, bez myślenia o czymkolwiek, obecnie – jedynym czasem na bycie „tu i teraz””
- „po pierwszej sesji ustąpiło bolesne napięcie w karku, psychicznie poczułam „luz” i spokój jakiego dawno nie czułam, co dało mi radość i nadzieję, że można tak się czuć częściej, albo nawet na stałe”
- „fizjoterapeutka zwróciła uwagę na dużą, pozytywną zmianę mojej postawy; sama też czuję się lepiej i „wygodniej” w swoim ciele”
- „ostatnio zniknęły napady głodu i chęć „zajadania” stresu czymś słodkim; czuję się lepiej psychicznie i fizycznie, dziękuję!”
- „zajęcia TRE® porównałabym do podróży; za każdym razem dotarłam gdzie indziej, w inne miejsce”
- „dzięki TRE® nawiązałam kontakt z własnym ciałem (po wielu latach), zaczynam dostrzegać jego potrzeby i staję się na nie bardziej uważna; staram się słuchać siebie i być dla siebie dobra
- „TRE® jest dla mnie bardzo wartościową metodą wspierającą proces lepszego rozumienia siebie. Dla mnie osobiście ten cykl spotkań był podróżą w głąb siebie. Jestem akurat w takim momencie życia, w którym zachodzą we mnie ogromne zmiany i metoda TRE okazała się ogromnie pomocna w „dotykaniu” tego, co ukryte głęboko pod skórą”
- „jako osoba będąca w procesie zmiany, ale też interesująca się różnymi metodami pracy z ciałem, mogę śmiało stwierdzić, ze TRE dotknęło takich obszarów mojego wnętrza, do których nie dotarłam w dotychczasowej drodze samorozwoju (a mam za sobą własną psychoterapię i liczne doświadczenia pracy na pograniczu ciała i psychiki). Czuję wdzięczność..”
Przed nami kolejny cykl sesji TRE® dedykowany Specjalistom, który rusza już niebawem, a po nim jeszcze jeden dedykowany Rodzicom. Szczegóły na stronie Poradni. Serdecznie zapraszam! Gabriela Klusek